みなさんこんにちは

姿勢矯正院スタイルケア　鍼灸整骨院の八木です

本格的に寒くなってきた今日この頃、こんな時に気をつけてほしいのは

ギックリ腰

気温が低く寒くなってくると身体が固まってしまい血流も悪くなります。血流が悪くなると筋肉も硬くなってしまい筋肉が硬い状態で動くというのがギックリ腰を起こしてしまう可能性を高めてしまいます

ギックリ腰のイメージで多いのは何か重たい物を持ち上げるときに起きるというのがあると思いますが実は次のような動作でもギックリ腰を起こしてしまう可能性があります

・掃除機をかけているとき

・洗濯物をたたんでいるとき

・テーブルから物を取ったとき

・イスに座っているときや寝ている状態から立ち上がったとき

・床に落ちているものを拾ったとき　etc.…

上記のような何気ない日常動作でも起きてしまう可能性があるんですね、体感的にはこちらの日常的な動作でギックリ腰を起こしてしまったという方が多い気がします

ギックリ腰の予防として言われているのが

・適度な運動

・ストレッチ

特にストレッチが重要になってきます。できればお風呂上がりの筋肉が柔らかくなっている状態で１５分ほどストレッチをかけてあげましょう

そしてもしギクッときてしまったら

・徹底的に冷やす

・動かさない

上記のことを徹底していきましょう。ギックリ腰は腰の急性症状になりますので炎症反応が出ます。まずは炎症を抑えた方が痛みが出にくいので氷を入れた水をビニール袋などに入れ腰にしっかり当ててあげてその後に湿布などを腰に貼りしっかりコルセットで固定しましょう

そして当院ではそんなギックリ腰へのアプローチとして

・鍼灸施術

をご用意しております、もしギクッときてしまったらぜひご相談ください

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高知市弥生町にある鍼灸整骨院の姿勢矯正院スタイルケアです。

骨盤矯正・猫背矯正・産後矯正に自信があり、肩こり・腰痛などの症状を姿勢の歪みから根本的に治療しております。

キッズルーム完備でママさんも安心！

土曜日・日曜日も診療しております！

各種健康保険を取り扱っておりますので、交通事故のケガも保険で治療ができます。

また複合高周波EMSトレーニング機「楽トレ」を導入しておりますので、寝ながらお手軽にインナーマッスルを鍛えることができます。

予約優先制となっておりますのでお気軽にお問い合わせ下さい。

 

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