みなさんこんにちは

姿勢矯正院スタイルケア　鍼灸整骨院の八木です

お正月も過ぎ普通の生活リズムに戻った方が多いのではないでしょうか？

長期休み明けというのは生活リズムを戻すのに大変だったりしますよね

そしてこういうリズムが崩れているときは身体にいろいろな不具合が起きやすい時でもあります

この頃よく聞くのが腰の強い痛み。休み中はあまり動かせてなく、仕事や学校が始まると急に動かすようになるので痛みや違和感が出てくるというもの。

そうなってくると大事なのは日頃のストレッチになってきます。お風呂上がりにできれば１５～２０分くらい全身のストレッチをしてあげましょう

お風呂上がりは筋肉がやわらかくなっているのでストレッチを効果的にかけれる時間帯になります

そして朝起きるときに腰が痛くてなかなか起きれないという方はいきなり布団から出るのではなく、布団の中で少し腰を回してあげるなどゆっくり動かしてから起きるとギックリ腰のリスクの軽減になると思います

まだまだ寒いこの時期、身体は縮こまってしまうものですがしっかりストレッチで伸ばしてあげましょうね

また腰の痛みの原因として骨盤の位置が悪いという可能性もあります。そういった方のアプローチとして

骨盤矯正

もご用意しておりますので頻繁に腰に強い痛みが出る方や違和感がある方はぜひご相談くださいね

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高知市弥生町にある鍼灸整骨院の姿勢矯正院スタイルケアです。

骨盤矯正・猫背矯正・産後矯正に自信があり、肩こり・腰痛などの症状を姿勢の歪みから根本的に治療しております。

キッズルーム完備でママさんも安心！

土曜日・日曜日も診療しております！

各種健康保険を取り扱っておりますので、交通事故のケガも保険で治療ができます。

また複合高周波EMSトレーニング機「楽トレ」を導入しておりますので、寝ながらお手軽にインナーマッスルを鍛えることができます。

予約優先制となっておりますのでお気軽にお問い合わせ下さい。

 

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