皆さんこんにちは！
姿勢矯正院スタイルケア 鍼灸整骨院の八木です
普段の生活や、運動後にお尻の奥の方が痛くなったり足がピリピリとした感覚になることありませんか？
それはもしかしたら梨状筋と呼ばれる筋肉に不具合が生じているのかもしれません
結構マニアックな筋肉になるんですがどこにあるのかというと殿部（お尻の奥の方）にある筋肉なんですね
奥の方にある筋肉ですからその近くに座骨神経とよばれる神経が走っています
梨状筋が硬くなって座骨神経を圧迫してしまうと殿部や腰の痛みを引き起こすだけで無く足の痺れを引き起こす原因になることも
硬くなる原因としては日常生活やスポーツなどで負担を大きくかけてしまうことにあります
特に日常生活だと知らず知らずのうちに硬くなってしまい、気がついたら殿部に痛みが出て足もピリピリするという事も
自分でできる対策としてはなんといってもストレッチ！
日常生活でも意外と筋肉は負担が掛かっているんです、スポーツの後とかならなおさら負荷が掛かっています
なのでお風呂上がりに出来れば前屈や上向きに寝てもらって片方の膝を曲げ、腰を捻りお尻の筋肉をゆっくり伸ばしてあげるのがオススメです
この「ゆっくり」というのがポイントでラジオ体操の様に反動をつけずじんわり伸ばしてあげましょう。
お風呂上がりに15分くらいストレッチを行い、一つの動作に15秒～30秒かけてゆっくり息を吐きながら伸ばしていきましょう
そして殿部の痛みは結構片側がキツく出てる方が多いです
なぜ片側だけに出るのかというと骨盤の左右の軸がずれてしまっていて左右どちらかに大きな負担が掛かってしまい、負担がかかっている梨状筋が硬くなり、痛みや痺れがでてくる
理由としては骨盤の歪みの可能性が高いです
当院では骨盤の歪みへのアプローチとしまして骨盤矯正をオススメしております
・なんかお尻の奥の方の筋肉が痛い
・片方、または両足にピリピリした感じがある
上記の様なお悩みがありましたらぜひご相談くださいね
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高知市弥生町にある鍼灸整骨院の姿勢矯正院スタイルケアです。
骨盤矯正・猫背矯正・産後矯正に自信があり、肩こり・腰痛などの症状を姿勢の歪みから根本的に治療しております。
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