みなさんこんにちは
姿勢矯正院スタイルケア 鍼灸整骨院の八木です
この頃朝晩と昼間で結構気温差があり体調を崩す方が増えてきている印象があります、４月と言えば季節の変わり目。特に今年は暖かくなるのが早かったので寒暖差が激しかったのも一つの要因だったのかもしれません
季節の変わり目は環境の変化や気温の変化で自律神経が乱れやすくなる可能性があり、自律神経が乱れると動悸が激しくなってしまったり、呼吸が浅くなってしまったり、疲れやすさが出てきてしまったりと結構体調に影響してしまうんですね
・交感神経
・副交感神経
上記の２つが自律神経の中に含まれるのですがこの２つの神経が通常に働いていないと身体に影響が出てしまいます
交感神経は身体のやる気をオンにしてくれる働きがあり、また副交感神経はそのスイッチをオフにしてくれて身体がリラックスしている状態を作ってくれます
朝起きて学校や仕事に行くときには交感神経がオンになって身体が動きやすくなり、寝る前は副交感神経がオンになってリラックス状態になり身体が眠りに入りやすい状態にしてくれます
自律神経が乱れてしまう原因として過度なストレスや生活習慣の乱れと言われており自律神経は内臓を正常に動かすという働きもあるので乱れてしまうと
・夜なかなか寝付けない
・昼間が常に眠い
・身体のダルさが出てくる
・動悸が激しくなって疲れやすくなってしまう etc.…
上記の様な症状が出てくる可能性があります
自律神経の乱れの予防にはリラックスをする事が有効と言われています、４月は忙しい時期ですが１日のどこかにリラックスをする時間を作ってあげましょう
そして休日はしっかり休養をとって心身共に健康に気をつけていきましょうね
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高知市弥生町にある鍼灸整骨院の姿勢矯正院スタイルケアです。
骨盤矯正・猫背矯正・産後矯正に自信があり、肩こり・腰痛などの症状を姿勢の歪みから根本的に治療しております。
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