みなさんこんにちは

姿勢矯正院スタイルケア　鍼灸整骨院の八木です

夏が終わりそろそろ冬に向けて寒くなってきましたね

そんな季節の変わり目で気をつけて欲しいのが

 

自律神経の乱れ

 

～自律神経とは～

・交感神経

・副交感神経

に分ける事ができ、交感神経は身体を活発に動かすための働きをし、副交感神経は身体を休める働きをします。この交感神経と副交感神経が乱れてしまうんですね

～自律神経が乱れると～

・全身の重ダルさ

・疲労感

・肩コリがひどくなったり頭痛が出てくる

・集中力が低下する

・胃もたれや吐き気が出てくる

・動悸や息切れが出てくる　etc.…

など身体に色々な影響が出てくると言われています

 

～自律神経の乱れには～

・食事は３食しっかり摂る（栄養バランスを考える）

・睡眠時間をきっちり取る

・適度な運動

・アロマや音楽などでリラックスする環境を作る

・ヨガやストレッチをする

・暑さや寒さにしっかり対策する

・深呼吸を心掛ける

・首を温めたりお腹を温める　etc.…

 

上記の事を心掛けていきましょう！基本は規則正しい生活をすることが重要です

季節の変わり目は自律神経が乱れやすくなりますので予防をしっかりしていきましょう

 

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高知市弥生町にある鍼灸整骨院の姿勢矯正院スタイルケアです。

骨盤矯正・猫背矯正・産後矯正に自信があり、肩こり・腰痛などの症状を姿勢の歪みから根本的に治療しております。

キッズルーム完備でママさんも安心！

土曜日・日曜日も診療しております！

各種健康保険を取り扱っておりますので、交通事故のケガも保険で治療ができます。

また複合高周波EMSトレーニング機「楽トレ」を導入しておりますので、寝ながらお手軽にインナーマッスルを鍛えることができます。

予約優先制となっておりますのでお気軽にお問い合わせ下さい。

 

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